果糖
控糖正流行，其实糖也分“好坏”！
每日都应合理食用蔬菜和水果，同时要避免过量摄入果糖。《中国消费者糖认知状况及控糖行为调查报告》显示，近七成受访者有控糖意愿，八成受访者将控糖重点指向超市食品和饮料。糖作为甜味物质，对满足舌尖上的需求有着重要功能，但是糖摄入过多对健康不利。如今，“减糖”“控糖”等概念在社交平台十分流行。“控糖”控的到
这种水果吃起来很甜，血糖负荷却很低，糖尿病人也能适量吃
夏天和西瓜真的很搭！炎热的天气下，汗流浃背、食欲不佳，吃一口冰凉多汁又爽口的西瓜，相当过瘾。西瓜除了水分高，还有没有其他值得吃的营养？炎炎夏日又该如何健康吃西瓜呢？这份“吃瓜大全”，送给你→01西瓜有啥营养优势？补水是夏季的重中之重，我们吃西瓜最大的感受就是“太补水了”。西瓜的水分含量高达90%以上