空调调多少度适合睡觉

关于空调开几度最适合睡觉，有如下建议：

夏季

夏天晚上睡觉时，空调开 26-28℃左右是最合适的。这个温度既能避免身体燥热，也不会让人感到寒冷，有助于安心入睡。

冬季

冬天室内空调最佳温度是 20℃左右。如果需要更精确的控制，可以设定在26℃，但不宜过低，以免影响睡眠质量和身体健康。

综合建议

夏季：建议将空调温度设定在26-28℃，并可以考虑使用睡眠模式，以每隔两小时稍微升高一些温度，使睡眠更加舒适。

冬季：建议将空调温度设定在20℃左右，以保持室内温暖舒适，避免着凉。

通过合理调节空调温度，可以确保在睡眠时既舒适又健康。