孕妇左侧睡的正确姿势 侧卧多少度

孕妇到了孕中期开始就要注意自己的睡姿，如果使用的睡姿不正确，不仅影响孕妇自身身体健康，造成血液不流畅，还会影响胎儿的健康发育，所以孕妇在孕中晚期建议采取侧卧睡比较好，尤其是左侧卧，因此有孕妇问到，正确孕妇左侧卧多少度。

孕妇正确睡眠姿势应保持在15度至30度左侧卧位是最佳的，或者30度至45度也是可以的，但注意一定不可以是90度的左侧卧位，孕妇如果采取90度左侧卧位不仅会让身体感到难受，而且这种姿势也很难长时间保持。

孕妇在采取左侧卧位时，由于要保持15度至30度是比较困难的，所以建议孕妇可以买一个产科促愈枕，然后将产科促愈枕垫在腰背部后面，会让孕妇睡得更加舒适，可有效预防仰卧位低血压综合征，产科促愈枕体积小巧可以带入医院待产，分娩前保持左侧卧位能够调整胎头，促进顺产。

注意孕妇在左侧睡的时候尽量不要压住自己的左手臂，可以将左手取出放在身体前上方，同时睡眠时身体不可以含胸，这样会让孕妇感觉舒服一些，并且有利于提高睡眠质量，另外虽然左侧睡对孕妇具有好处，也不能长期保持同一睡眠姿势，建议可以适当左右侧转换着睡。