胸大有烦恼，怎么让胸变小又有型？让胸变小的最有效方法

之前，总是听人说吃什么可以丰胸，然而小编对此嗤之以鼻，胸大有什么好，衣服都不好穿。

所以胸大而且已经有下垂现象的妹子们，不妨试试这些办法，让胸变小有型起来吧！

1、把胸尽可能地塞入胸罩里

比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，从而使乳房变小。

2、多运动少吃蛋白质

这里介绍两种运动方法，一种是练习俯卧撑，它可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。同时也可以通过跳绳来胸，不过由于跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以再胸部裹上一层保鲜膜，高强度跳绳半小时以上，就可以了。此外，如果运动饿了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白质和脂肪的食品，可是会反弹得很厉害哟~

3、按摩法塑形

同样也有两种办法，其中最简单的就是叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。

第二种方法是按揉胸部，手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次，然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。需要注意的是，事先需在乳房上涂上按摩霜，避免按揉时伤害到皮肤。同时，在按揉乳房时，一定要顺着乳腺组织向上划圈，这样才会让胸部变得有型、立体。