肝火旺吃啥食物比较好？吃这6种食物就对了！

以降火的食物有哪些？

1、梨

梨的降火效果是非常好的，并且还具有润肺的功效。梨的口感比较香脆，且梨汁特别丰富、甘甜，多多食用还能够起到补水的效果。但是，对于生理期的女性来说，是不可以吃梨的，因为梨属于凉性食物，如果生理期的女性过多的食用，很可能会引发痛经的状况发生。

2、苦瓜

苦瓜的“灭火”效果不言而喻，之所有苦瓜的去火效果如此之好，基本是仰仗如下这两种元素，即尿素类和生物碱类。这两类元素不仅可以去火，还具有抗疲劳的效果。但是，由于苦瓜的味很苦，故有很多人都不喜欢食用。所以，就需要人们选择适当的烹饪方式去降低苦瓜的苦味，如将苦瓜切成丁，在加入三五个鸡蛋，适量面粉，做成苦瓜鸡蛋饼食用等。

3、苦菊

苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

4、杏仁

杏仁也具有去火的效果，而杏仁一般分为两种，一种是甜的，一种是苦的。至于甜的杏仁可以直接生吃，也可以炒熟后食用。而苦杏仁就需要做适当的加工，如用盐水煮熟后用白醋浸泡两天后在食用，这个时候杏仁的苦味就会很低，而脆性却会有所提高。当然，也可以用苦杏仁去凉拌黄瓜，这样制作出的食物其口感也是不错的。

5、蜂蜜

蜂蜜具有清热、解毒和润燥的效果，长期食用可以缓解便秘的症状。其实，在蜂蜜还具有滋补养颜的效果，每天睡前一杯蜂蜜水还可以改善睡眠质量。由此看来，蜂蜜是非常好的一种保养品。

6、菊花茶

提到去火人们多数都会想到菊花茶，确实菊花茶的去火效果是很明显的。长期饮用还可以达到明目、降压的效果。而对于感冒和头痛的人来说，也可以多多饮用菊花茶，因为它能够缓解患者的不适感。

总结，能够降低肝火的食物有很多，除了如上的食物之外，穿心莲、苦菊、绿豆、西瓜、草莓、芹菜、冬瓜、薏仁等也具有去火的功效。故，人们可以根据自身的喜好去选择合适的去火食物。