警惕高温助长肠道隐患

本报讯 记者姜晓菲报道 随着盛夏来临，清凉爽口的冰淇淋、冰镇饮料和凉拌美食成为市民餐桌上的“常客”。然而这份夏日惬意的背后，肠道正面临重重考验。北部战区总医院内窥镜科杨卓主任透露，近期门诊因腹泻、腹痛就诊的患者数量显著增加，夏季已然进入肠道疾病高发期。

夏季肠道脆弱与环境及生活习惯息息相关。杨卓主任指出，高温高湿的气候条件，为沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌提供了绝佳的繁殖环境，使得食物极易腐败变质。街边摊的不洁小吃、未洗净的瓜果，以及生鱼片、半熟蛋等生冷食物，都暗藏健康隐患。同时，过度食用冰饮会导致胃肠血管急剧收缩，影响正常消化功能；频繁穿梭于空调房与高温室外，腹部受凉也易引发肠道不适。此外，夏季人体出汗多，若补水不足或睡眠质量欠佳，还会削弱肠道屏障功能，降低免疫力。

夏季高发的肠道问题中，感染性腹泻最为常见。食用被细菌、病毒污染的食物后，患者往往会出现腹泻，并伴随发热、呕吐等症状。此外，暴饮暴食、冷热食物交替进食，极易引发消化不良，导致腹胀、嗳气。而抗生素滥用、饮食结构单一等问题，则会打破肠道菌群平衡，造成便秘或腹泻。

如何科学守护肠道健康？杨卓主任建议，饮食上务必保证食物充分加热，严格做到生熟分开，瓜果彻底洗净，隔夜饭菜加热透；生活习惯上，空调房内注意腹部保暖，冰饮少量慢饮，晨起一杯温水调节肠胃，适当食用姜、蒜等天然抗菌食材。日常可多摄入酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，搭配燕麦、香蕉等益生元食品调节肠道微生态；腹泻后及时止泻，并口服补液盐预防脱水。同时，保持充足睡眠，避免正午外出，适度运动增强体质也至关重要。

杨卓主任提醒，儿童、老年人及慢性病患者若出现腹泻持续超2天、便血、严重脱水，或伴有高热、剧烈腹痛等症状，需立即就医。40岁以上人群及有消化道肿瘤家族史者，若出现持续腹痛、排便习惯改变等异常，应及时进行胃肠镜检查，防患于未然。