有氧运动
最新研究：化疗前先运动20分钟，事半功倍
转自：上观新闻运动是一味防治肿瘤的良药。在“全国肿瘤防治宣传周”到来之际，记者走进复旦大学附属浦东医院新推出的“运动院士+医学主诊”慢病康复综合诊疗门诊，请美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模谈谈抗癌、防癌究竟该怎么运动。乳腺癌患者要练习跳跃运动66岁的乳腺癌患者郭女士是浦东医院慢病康
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料
8月8日是全民健身日，跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。那么问
乐健康｜这个年龄最容易“断崖式”衰老！抓住逆转黄金期，现在做还不晚
【来源：工人日报】皱纹、白发、健忘……有没有那么一瞬间感觉自己突然“老了”？衰老不只是肉眼可见的痕迹更是身体内部悄然发生的细微改变包括大脑衰老最近一项研究发现衰老有两个关键的年龄段“30岁左右”和“45岁至55岁”但别急做一个小改变帮你对抗衰老、延长寿命2个年龄段是衰老关键点2025年7月，《细胞》