肌肉
椭圆机练什么
椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械，能够锻炼多个身体部位，包括：下肢肌肉群：椭圆机运动主要靠双腿进行推动，可以有效地锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿前侧的胫骨肌和小腿后侧的腓肠肌等。这些肌肉的训练有助于塑造修长而有力的腿部肌肉，增强下肢的力量和耐力。臀部肌肉群：使用椭圆机时，臀
椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械，能够锻炼多个身体部位，包括：下肢肌肉群：椭圆机运动主要靠双腿进行推动，可以有效地锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿前侧的胫骨肌和小腿后侧的腓肠肌等。这些肌肉的训练有助于塑造修长而有力的腿部肌肉，增强下肢的力量和耐力。臀部肌肉群：使用椭圆机时，臀