肌肉
椭圆机练什么
椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械，能够锻炼多个身体部位，包括：下肢肌肉群：椭圆机运动主要靠双腿进行推动，可以有效地锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿前侧的胫骨肌和小腿后侧的腓肠肌等。这些肌肉的训练有助于塑造修长而有力的腿部肌肉，增强下肢的力量和耐力。臀部肌肉群：使用椭圆机时，臀
以为会发胖实际很减肥的 6 个行为，别再误解了！
不少朋友都在努力减肥，可大家减肥成果却不尽相同：有人天天运动、饭量也严格控制，却总不见瘦；而有人锻炼强度不算大、饭量也没有骤降，体重和围度却有肉眼可见的改善，这是怎么回事？很可能是生活中一些不起眼的小习惯，帮助了那些看起来“轻松”减肥成功的人，让他们事半功倍。最近，“以为容易发胖，实际很减肥”的饮食