腕力球使用方法教学（腕力球，转起来）

什么是腕力球

腕力球是腕力健身球的简称，不用任何电源，单靠手腕的转动带动球芯高速旋转，从而产生力量，达到手腕锻炼的效果。

外观介绍

外观的尺寸为70×70×55mm，重量约为270g，拿在手里还是挺有分量的，球芯材质为锌合金，外观则是聚碳酸酯，并带有一条黑色的橡胶防滑垫，防止在转动过程中从手心脱落。使用一段时间后，感觉这个腕力球的尺寸有点大，每次转到自己所感受到的极限时，总感觉有飞出去的感觉，也可能是我手太小的缘故吧。

球体外观

使用方法

使用前要先启动发条，双手拇指按箭头方向推动球芯，推至阻力较大时双手拇指迅速放开球体，手握球体，跟着球心转动，向产生离心力的方向转动，感受球心产生的离心力，根据自己腕力承受力量的大小，控制转动速度。

球体内有彩灯，会根据你转动速度大小呈现不同的颜色，锻炼的同时也增加了健身的乐趣。

腕力球速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，8000转/分钟时大约有14kg力量，10000转大约有22kg力量，世界纪录已超过20000转/分钟，在使用的过程中一定要记得戴上腕绳，防止在转动的过程中力度太大，球体飞出。