打破“心”困境，这场心理课“很治愈”

4月，正值全军组织的第37个爱国卫生月，为积极响应号召，进一步提升干休所官兵心理健康水平，营造积极向上的健康氛围，吉林省军区长春第一离职干部休养所特别邀请长春市第六医院心理健康科李欣阳主任，开展了一场以“关注精神心理，促进多维健康”为主题的心理辅导授课活动。此次活动内容丰富、形式多样，取得了良好的反响。

点明活动主旨，介绍授课专家

活动现场，李欣阳主任凭借其深厚的专业知识和丰富的临床经验，围绕当下备受关注的精神心理问题展开了深入浅出的讲解。睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等常见心理问题在李主任的剖析下，变得清晰易懂。她不仅详细阐述了这些心理问题的成因、症状表现，还结合实际案例，传授了切实可行的应对方法和预防策略。

心理健康专家进行指导授课

全体官兵认真聆听专家授课

在讲解睡眠障碍时，李主任强调了良好睡眠习惯的重要性，如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境等。针对抑郁症和焦虑症，她则从心理调适、情绪管理等方面入手，引导大家正确认识自己的情绪，学会运用科学的方法缓解压力和焦虑。官兵们全神贯注地聆听，不时在笔记本上记录下关键要点，现场学习氛围浓厚。

与官兵谈心交流，答疑解惑

为了让大家更好地理解和掌握所学知识，活动特别设置了互动环节。李主任鼓励官兵们积极提问，分享自己在生活中遇到的心理困惑。面对大家的踊跃发言，李主任耐心倾听，一一给予专业、细致地解答。一位年轻战士提出自己在训练压力大时容易出现焦虑情绪，李主任在了解情况后，教给他一些简单的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，并现场指导他进行练习，战士表示感觉身心都轻松了许多。

除了互动交流，现场还提供了心理咨询服务。一些官兵在活动结束后，主动找到李主任进行一对一的深入咨询。李主任凭借着专业的素养和温和的态度，为他们排忧解难，给予了针对性的心理支持和建议。

此次心理辅导授课活动得到了干休所官兵们的一致好评。大家纷纷表示，通过这次活动，不仅学到了实用的心理健康知识，还增强了对自身心理状况的关注和认识。

所长表示，今后将继续关注官兵们的心理健康需求，定期开展此类活动，为大家提供更多优质的心理健康服务，促进干休所全体人员的多维健康，以更加饱满的精神状态投入老干部的服务保障工作和生活当中。

此次“关注精神心理，促进多维健康”心理辅导授课活动，如同一场及时雨，滋润了干休所官兵们的心田，为他们的身心健康保驾护航，也为干休所营造了一个更加和谐、健康的环境。

（文/朱宝宇 图/董姝含）

来源：国防时报

编辑：许小娟

编审：王舒涵

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